Ansiedade e regulação emocional
Quando as emoções parecem intensas demais ou quando você precisa se desligar delas para dar conta da rotina.
Luciana CosenzaPsicóloga · CRP 04/41394Falar pelo WhatsAppPsicoterapia on-line · Adultos e casais
Dar conta não precisa ser a única forma de viver.
Com escuta, compreensão e vínculo, trabalhamos para reconhecer padrões, responder às próprias necessidades e construir maneiras mais saudáveis de lidar consigo, com os outros e com o mundo.
Terapia do EsquemaAtendimento on-line no Brasil e no exterior
Talvez você se reconheça
Às vezes, seguir no automático não significa estar bem.
Ao longo da vida, desenvolvemos estratégias para lidar com o que sentimos e vivemos, muitas vezes sem perceber. Algumas foram importantes em outros momentos, mas podem se tornar rígidas e manter sofrimentos no presente.
Traumas e padrões da infância
Experiências antigas podem continuar influenciando a forma como você se percebe, sente e reage no presente.
Relacionamentos e vínculos
Para compreender ciclos que se repetem e construir maneiras mais saudáveis de estar consigo e com o outro.
Sobrecarga e dificuldade de se priorizar
Quando dar conta de tudo se tornou uma exigência, mesmo que isso custe descanso, limites e cuidado consigo.
Ajudo a compreender e transformar padrões emocionais e relacionais persistentes.
Terapia do Esquema
O presente pode ser interpretado por uma lente antiga.
Na Terapia do Esquema, chamamos de esquemas os padrões emocionais e relacionais que se formam a partir do temperamento, das experiências vividas e das necessidades emocionais. Eles funcionam como lentes por meio das quais interpretamos o presente.
Uma dor presente pode tocar uma dor muito anterior. Nesses momentos, a reação pode parecer maior do que o fato atual. Na terapia, buscamos compreender essa história sem transformar você em um rótulo.
No vínculo terapêutico, reconhecemos padrões, compreendemos como eles se formaram e construímos juntos novas formas de responder às suas necessidades.
Como funciona
Um processo construído com você e para você.
O primeiro encontro
Começamos compreendendo o que trouxe você até aqui e o que precisa de cuidado neste momento.
Uma compreensão construída em conjunto
Aos poucos, reconhecemos padrões, necessidades emocionais e relações entre sua história e o que acontece hoje.
Novas formas de responder
No vínculo terapêutico, construímos e experimentamos maneiras mais saudáveis de lidar consigo, com os outros e com o mundo.
Luciana CosenzaPsicóloga · CRP 04/41394
Sobre mim
Psicóloga clínica, com uma escuta atenta à forma como cada pessoa sente, pensa e se relaciona.
Acredito que dar conta de tudo não precisa ser a única forma de viver. Minha formação em Psicologia e Biomedicina amplia meu olhar para a relação entre história, emoções, corpo e comportamento, sem reduzir a pessoa a uma única explicação. Minha prática também é movida por uma curiosidade genuína pela história e pela singularidade de cada pessoa.
Minha trajetória acadêmica inclui uma pós-graduação em Neurociências e um mestrado em Fisiologia, com ênfase em Neurociências, ambos pela UFMG. Nesse percurso, estudei ansiedade e mantive diálogo próximo com pesquisas sobre memória e trauma.
Alguns anos depois, esses estudos deram lugar à prática clínica. Minha prática é orientada pela Terapia do Esquema, abordagem em que tenho duas formações e sigo em aprofundamento, e dialoga com recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental. É um trabalho que integra técnica, história, necessidades emocionais e vínculo terapêutico.
Atendimento principal
Psicoterapia individual para adultos
Para quem deseja compreender padrões que se repetem, construir recursos emocionais e desenvolver formas mais cuidadosas de se relacionar consigo e com a própria história.
Também disponível
Psicoterapia de casal
Um trabalho voltado a compreender o ciclo relacional, comunicar necessidades e experimentar novas formas de encontro.
Perguntas frequentes
Antes de começar
Como funciona a psicoterapia on-line?
As sessões acontecem por videochamada, em ambiente reservado. Você pode participar de qualquer lugar, desde que tenha privacidade e conexão estável.
Você atende adultos e casais?
Sim. A psicoterapia individual de adultos é o foco principal do meu trabalho, e também realizo atendimento de casais.
O que é Terapia do Esquema?
É uma abordagem que ajuda a compreender padrões emocionais e relacionais construídos ao longo da vida. O trabalho considera sua história, suas necessidades emocionais e as formas que você aprendeu a usar para lidar com diferentes experiências.
Como funciona a psicoterapia de casal?
O trabalho busca compreender o ciclo que se estabelece entre o casal, favorecer uma comunicação mais clara e construir novas formas de responder às necessidades de cada pessoa e da relação.
Preciso saber exatamente o que quero trabalhar?
Não. Muitas pessoas chegam apenas sabendo que algo não vai bem. As primeiras sessões também servem para organizar a demanda e compreender o que você precisa.
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Você pode iniciar a psicoterapia a partir de um sofrimento, uma dificuldade recorrente ou do desejo de se compreender melhor, mesmo sem um diagnóstico definido.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos. Outros detalhes do atendimento são apresentados no primeiro contato pelo WhatsApp.
Qual é a frequência das sessões?
A frequência é combinada de acordo com a necessidade clínica e as possibilidades do processo. Em geral, iniciamos com encontros semanais.
Você atende presencialmente?
Neste momento, os atendimentos são realizados exclusivamente on-line, por videochamada.
Como funciona o primeiro contato?
Conversamos pelo WhatsApp sobre disponibilidade, valores e informações iniciais. Se houver interesse e compatibilidade de horários, agendamos a primeira sessão.
Contato
Podemos conversar sobre o que você procura.
Para informações sobre horários, valores e início do atendimento, fale comigo pelo WhatsApp.